👀不少女性在生理期时，饮食习惯会有所改变，其中对能否吃辣的疑惑尤为突出。那来月经吃辣的到底会怎么样呢？下面就为大家详细剖析。

来月经吃辣的常见后果​​

❎月经量异常：辛辣食物刺激血管扩张，致使盆腔血管充血加重，可能引发月经量增多，严重时甚至会造成经期延长，打乱正常生理期节奏。​

❎肠胃不适：女性经期肠胃较为脆弱，吃辣易加重肠胃负担，引发腹痛、腹泻等状况，让本就特殊的生理期增添更多难受的体验。​

❎加重经期烦躁：辛辣食物的刺激可能影响内分泌，使情绪波动加剧，让女性在经期本就​烦躁的情变得更加不稳定。​

月经期间可吃的食物​

⭐红豆薏仁粥：将红豆与薏仁熬煮成粥，红豆能补血养颜，薏仁可祛湿消肿，经期食用有助于排出体内湿气，改善身体状态。​

⭐南瓜：南瓜富含维生素E和胡萝卜素，能有效缓解经期不适，增强身体免疫力，以清蒸或煮的方式烹饪即可。​

⭐鸡肉：鸡肉富含优质蛋白质，脂肪含量低，容易被人体吸收，可为经期女性补充能量，可煲汤或做成清淡的炒菜食用。

🌻女性朋友们，生理期是生活中的特殊阶段，希望大家按照图片中的方法好好照顾自己。