沙棘油作为天然植物提取物，其使用方法需根据不同需求科学选择，主要包括口服、外用、混合护肤、膳食添加及辅助治疗五种方式，具体需结合个体情况调整。
一、口服保健。沙棘油富含维生素E、类胡萝卜素及不饱和脂肪酸，口服可辅助调节血脂、增强免疫力。建议选择正规厂家生产的软胶囊或液体剂型，每日1-2次，每次1-2毫升，餐后服用以减少胃肠道刺激。需注意，长期大量口服可能引发腹泻或脂质代谢异常，慢性病患者应先咨询医生。
二、外用修复。沙棘油中的亚油酸和亚麻酸具有促进伤口愈合的作用，适用于轻度烧伤、晒伤或皮肤干燥。取适量油剂直接涂抹于患处，每日2-3次，轻柔按摩至吸收。但开放性伤口或感染性皮肤病变需避免使用，防止细菌滋生。
三、混合护肤。将沙棘油与基础护肤油（如荷荷巴油）按1:5比例调配，可增强保湿效果，改善皮肤屏障功能。混合后需密封保存，避免光照氧化，建议2周内用完。敏感肌人群使用前需进行局部斑贴试验。
四、膳食添加。沙棘油可直接滴入酸奶、粥品或沙拉中，每日摄入量不超过5毫升。高温烹饪会破坏其活性成分，故不建议用于煎炸。儿童及孕妇食用前需评估消化功能，避免过量引发胃肠不适。
五、辅助治疗。在临床治疗中，沙棘油可作为辅助手段用于放射性皮炎或化疗后黏膜损伤的护理，但需严格遵循医嘱，与常规治疗方案协同使用，不可替代药物。
需强调，沙棘油并非万能疗法，其效果存在个体差异。使用前应通过正规渠道购买，避免假冒伪劣产品。若出现过敏反应（如皮疹、瘙痒）或原有症状加重，需立即停用并就医。慢性疾病患者及特殊人群（如孕妇、肝肾功能不全者）使用前务必咨询专业医师，确保安全合理用药。
