吃姜上瘾可以通过逐渐减少摄入量、调整饮食习惯、转移注意力,使用其他食材代替、增强自主意识等方法戒。
1、逐渐减少摄入量:
因为姜中含有姜辣素,如果吃姜上瘾会对胃部黏膜造成刺激,容易引起胃部灼烧感,严重时还会诱发慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病。应逐渐减少姜的摄入量,对戒姜有帮助。
2、调整饮食习惯:
在日常生活中也应调整饮食习惯,减少辛辣刺激性食物的摄入,当养成良好的饮食习惯后,会逐渐戒掉吃姜的习惯。
3、转移注意力:
此外也应适当的转移注意力,在日常生活中可以适当的嚼口香糖。
4、用其他食材代替:
因为姜属于调味料,可以起到去腥增香的作用,在做菜时可以使用料酒、花椒等其他食材代替。
5、增强自主意识:
在此期间还应增强自身的自主意识,控制吃姜的想法,能够起到戒姜的作用。
如果在吃姜后胃部出现了灼烧感、胃痛等症状,可以在医生指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片、胶体果胶铋胶囊等药物治疗。