喘不上气憋的慌可能是缺乏运动、情绪压力、贫血、哮喘、肺炎等原因引起，应及时就医治疗。
1、缺乏运动：
长时间的久坐、侧躺会导致身体机能下降，从而影响心肺功能，引起憋闷感。建议定期进行有氧运动，比如游泳、慢跑等。
2、情绪压力：
日常生活中或学习过程中压力过大会导致情绪异常，使中枢神经处于兴奋状态，造成体内的肾上腺素分泌增多，呼吸肌过度紧张，可能会出现呼吸困难。建议通过深呼吸、听音乐等方式缓解情绪。
3、贫血：
一般由营养摄入不足导致，由于红细胞数量不足，导致血液中携带的氧气量减少，使呼吸肌得不到足够的氧气供应，从而引起呼吸困难和憋闷感。建议日常食用一些补气血的食物，比如猪肝、鱼肉、莲藕等。
4、哮喘：
一般由呼吸道感染、遗传等因素引起，会诱发气道痉挛导致气道出现狭窄，引起胸闷、呼吸困难的现象。可以在医生的指导下使用玉屏风颗粒、复方甲氧那明胶囊、布地奈德福莫特罗粉吸入剂等药物治疗。
5、肺炎：
一般由吸烟、呼吸道免疫系统降低等原因引起，由于肺组织受损，导致肺功能下降，会造成胸闷、气短。可以在医生的指导下服用阿奇霉素分散片、阿莫西林克拉维酸钾片、注射用青霉素钠等药物治疗。
在日常生活中，应注意身体锻炼，增强自身抵抗力，避免喝浓茶和咖啡，以清淡以食为主。
