肚子肠鸣声不断是怎么回事

谁懂啊！明明没饿，肚子却咕噜咕噜响个不停…肠鸣异常频发可能是肠胃发出的求救信号！

🔍肠鸣声不断的原因

1️⃣消化不良：食物堆积发酵产气→肠道蠕动加快（咕噜声+胀气）

2️⃣肠道菌群失衡：有害菌过多→异常发酵（伴随口臭/便秘）

3️⃣进食过快/吞气症：边吃边说吞入空气→气体在肠道乱窜（打嗝+咕咕声）

💊药物治疗：消化酶片

含有复合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纤维素酶）、脂肪酶、酒曲蛋白酶，能帮助食物充分分解，减少未消化食物在肠道内异常发酵。

✨调理肠鸣的日常Tips

✅饮食调整

▫️避开产气食物：豆类、碳酸饮料、西兰花

▫️饭后喝一杯陈皮山楂水（促排气）

▫️主食换成好消化的山药、小米、芋头

✅习惯改善

▪️吃饭时闭嘴咀嚼！减少吞入空气

▪️腹部按摩：顺时针打圈揉肚子5分钟（睡前做超助排气！）

▪️少吃生冷：冰淇淋、刺身会让肠道痉挛更严重

✅长期养护

🔸每周3次瑜伽“猫牛式”促进肠道蠕动

🔸压力大时做深呼吸

如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。