复合维生素B片可以长期服用吗？一文揭秘

🌷总有人家里备着复合维生素B片，想着补充营养、预防疾病，可心里也犯嘀咕：这东西到底能不能长期吃？接下来就把这个问题讲清楚。

☘复合维生素B片能不能长期服用，得具体情况具体分析。如果是因饮食不均衡、特殊职业（如矿井作业人员）、患有消耗性疾病（如甲亢）等导致维生素B缺乏，在医生指导下可以长期适量服用；

☘但对于饮食正常、营养均衡的健康人群，长期自行服用不仅没必要，还可能带来风险。

盲目服用复合维生素B片，会产生这些不良影响：

🔔代谢负担加重：过量摄入的维生素B无法被人体完全吸收利用，需经肝肾代谢排出，长期如此会加重肝肾工作负担，损害脏器功能。

🔔引发不良反应：可能出现皮肤瘙痒、麻木，或伴随恶心、呕吐、腹泻等消化道不适症状，严重影响生活质量。

🔔干扰其他营养吸收：过量的维生素B会打破体内营养素平衡，干扰维生素B12、铜、锌等其他营养素的吸收和利用，反而不利于身体健康。

🌻最后必须提醒大家规范用药，具体的注意事项可以参考配图，记住这些注意事项，才能让复合维生素B片真正为健康助力，而不是带来隐患。