腰椎间盘突出可以做平板支撑吗

腰椎间盘突出其实不适合做平板支撑，因为平板支撑消耗体力大，可能会导致腰部的受损。平板支撑并不是所有人群都能做的，看似很简单的一个动作，其实对于手臂，手腕，肩，腰部等骨骼及肌肉对都有一定的要求，而且像严重的脊柱侧弯，急性的腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群，由于骨骼和肌肉不达标是不建议做平板支撑的，平板支撑对于腰椎盘突出有好处，但也有坏处更大，所以腰间盘突出不建议，平板支撑可以锻炼肌肉，但是对于轻度的脊柱侧弯有矫正的作用。在腰椎间盘突出的后期，可以在医生的指导下做恢复性的锻炼，但是因为腰椎键盘突出人群的腰背部肌肉本身就比较脆弱，且像是急性期腰椎间盘突出，有严重的疼痛现象，而做平板支撑时，对腰部力量要求很大，会增加腰椎得承受压力，而且如果是初学者平板支撑，很容易出现姿势不正确，腰部下沉塌陷的情况。