高血压病人可以跑步吗

概述：

若高血压病患者身体状况较好是可以跑步的。但是建议患者不要剧烈运动，以短跑、慢跑为主即可。运动治疗不仅可以帮助患者维持健康体重，还可以有效对抗胰岛素抵抗，增加机体对于的胰岛素敏感性，这些都是有利于降低患者血压的积极因素。但是对于高血压病合并心脑血管疾病、糖尿病的患者是不建议跑步或行其他激烈运动的。患者可尝试太极拳、瑜伽、健美操、广场舞等运动。

对症用药建议：

运动疗法仅作为高血压病治疗的辅助手段之一，多数患者还是需要进行系统化的药物治疗。常见的治疗高血压的药物有血管紧张素受体抑制剂，如厄贝沙坦、坎地沙坦、氯沙坦等。血管紧张素转化酶抑制剂，如培哚普利、福辛普利、依那普利等。利尿剂，如呋塞米、螺内酯、阿米洛利、氢氯噻嗪等。β受体阻滞剂，如比索洛尔、普萘洛尔、美托洛尔、卡维地洛等。钙离子通道阻滞剂，如硝苯地平、维拉帕米、尼卡地平等。使用高血压药物过程中需要严密监测血压波动情况，患者不可自行停药或更改药物的配伍方案。

饮食注意：

建议高血压病患者多吃一些富含钾离子的食物，例如西红柿、土豆、桂圆、芹菜、橘子等。这些食物可有效降低患者血压。建议患者养成良好的饮食习惯，少吃过咸、过甜、油脂含量过高的食物。强烈建议高血压病患者戒烟、戒酒。

以上内容仅供参考