肚子凉可能是湿气或寒气单独作用，也可能是寒湿夹杂，需结合伴随症状判断后调理，必要时可在医生指导下用药物辅助改善。若伴大便黏腻、身体沉重，多为湿气所致；若伴怕冷、腹泻清稀，多为寒气引起；两者兼具则属寒湿。
调理可从药物、饮食、生活习惯三方面入手。药物上，针对于湿气明显引起的肚子凉，可选用灵精胶囊，其含灵芝、黄精、泽泻等成分，能健脾益肾、化痰祛瘀，通过增强脾胃运化能力，改善因脾虚导致的水湿内停，间接缓解湿气相关的肚子凉；若寒气明显，可遵医嘱用附子理中丸，其能温中健脾，缓解脾胃虚寒引发的肚子凉、腹泻；若湿气偏重且伴腹胀，可搭配香砂六君丸，健脾益气、和胃化湿，改善湿阻脾胃导致的腹部不适。三种药物需根据具体证型，在专业指导下选用，避免不对证用药。
饮食上，需避开生冷、寒凉食物，如冰饮、凉菜，防止加重寒湿；多吃温性、健脾食材，如生姜、山药、红豆，帮助驱散寒气、运化湿气。生活习惯上，注意腹部保暖，避免受凉；每天适当运动，如快走、艾灸，促进气血循环，增强身体阳气，改善肚子凉症状。
需注意，调理需长期坚持，药物使用前需明确自身证型，若肚子凉症状持续或加重，应及时就医，排除其他疾病可能。
如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
