肝是人体中一个重要的解毒器官,体内产生毒素、废物都要通过肝进行解毒。护肝的食物通常包括富含维生素C的食物、富含蛋白质的食物等。
1.富含维生素C食物:富含维生素的食物,尤其是维生素C,对于肝有一定保护作用,对肝功能不好的患者建议吃一些富含维生素C的食物,包括新鲜水果、蔬菜,如芹菜、菠菜、大白菜、小白菜、生菜、苦苣、茼蒿、油麦菜,以及猕猴桃、橘子、苹果、梨子、橙子等。
2.富含蛋白质的食物:像鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的这些食物中丰富的蛋白质能起到营养肝脏的作用。
实际上食物对于肝脏保护并没有确切效果,出现肝功能的问题时,要做检查确认引起肝功能问题的原因,并针对性治疗。尽量避免熬夜、饮食不规律等不良生活习惯。