长吃枸杞通常有好处,但需要控制摄入量。
枸杞归肾经和肝经,长期食用有助于缓解身体疲乏、眩晕、腰膝酸软等症状,对肾脏和肝脏有滋补作用。枸杞具有补血作用,可以改善面色发白、心慌、疲乏等症状。同时,还能辅助改善睡眠质量不佳的症状,具有一定的安神作用。枸杞具有补血作用,可以改善面色发白、心慌、疲乏等症状。同时,还能辅助改善睡眠质量不佳的症状,所以长期适量吃有好处。
但如果长期大量吃容易引起上火症状,如眼睛干涩、喉咙干、大便秘结等。枸杞比较滋腻,过量食用容易影响脾胃的运化功能,导致恶心、呕吐、腹胀等不适。同时感冒发热者、脾胃虚弱者、对其过敏者等人群不建议应用,以免影响病情恢复。平时可以将其泡水喝,每天饮用1000~1500毫升。