寒性体质如何减肥

概述：

寒湿：东邪西毒来源其实是医书上的说法，东边湿气重，容易邪气入体；西边多沼气、瘴气，吸入体内会中毒，湿气成邪气入体，邪气变毒积累体内，身体内的水分无法随气血流动而堆积形成肥胖。而春季天气回暖，容易潮湿生水。故体寒

建议：

睡前泡脚，喝牛奶有助于祛除体内湿气，另外生活中一定要有健康的生活习惯，房间里不能太过潮湿，常晾晒被褥，祛湿才能避免水肿，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

饮食注意：

肠胃系统与营养及水分代谢息息相关，最好的方法就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，让肠胃消化吸收功能停滞，不适合经常食用，比如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

以上内容仅供参考

寒性体质如何减肥

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建议：

饮食注意：

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