什么是寒性体质

寒性体质，也就是中医所说的偏阴性体质，是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体质类型。体质特征为体型适中或偏胖，但较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小，消化吸收功能一般；平时畏寒喜热，或体温偏低；唇舌偏白偏淡，脉多迟缓，性格内向，喜静少动，或胆小易惊；精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱。

具有这种体质特征的人，对寒、湿等阴邪的易感性较强，受邪发病后表现为寒证，虚证，表证易传里或直中内脏；冬天易生冻疮，内伤杂病多见阴盛、阳虚之证，容易发生湿滞、水肿、痰饮、瘀血等病症。由于本类体质阳气偏弱，长期发展，易致阳气虚弱，脏腑机能偏衰，水湿内生，从而形成临床常见的阳虚、痰湿、水饮等病理体质。

建议患者居住及工作的环境应阳光充足、通风良好；要合理饮食，饮食宜温热、易消化，可适当吃一些山药、牛肚等可帮助温阳补脾的食物，限制摄入过甜、油腻、生冷食物，避免饮酒等；调整生活习惯，规律作息，平时应多进行户外活动，改变熬夜、吸烟等不良生活习惯；注意保暖，夏季还应避免贪凉、淋雨等。