1、少吃多尝
糖友的饮食必须控制总热量,一般以低热量、低脂肪、低糖和高膳食纤维为主。面对宴席上的“四高”食物要少吃多尝,以免一吃就超量。要像蜻蜓点水一样多样化的品尝一点,选择新的少吃一点。这样即饱了口服,也不至于超量。
2、少荤多素
高脂肪膳食不仅会增加体重而且会降低体内胰岛素的敏感性,升高血糖,还会诱发高血脂、心脑血管疾病、所以糖友们要少吃荤的和油炸的食物。最好选择“蒸、炖、煮、汆”的食物。要多吃素食、蔬菜(一般每天不少于500克的蔬菜)菌类、豆制品等。因为这些食物的纤维素高、低热量、营养丰富。
3、少精多粗
现在家庭主食大多是精细面粉制作,有的甚至加了奶油、糖、蜂蜜、肉末、果酱等升糖物质。由于精粉的血糖生成指数(GI)达80以上,食用后血糖上升很快,故尽量少用。可多食一些富含膳食纤维、低血糖生成指数的粗粮。如全麦粉、莜麦、荞麦、玉米、高粱米等。这些食物不仅可以增强饱腹感还有延缓葡萄糖吸收,通便、减肥、降脂的功效。
糖尿病饮食原则
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糖尿病饮食原则糖尿病患者一定要注意,饮食上尽量要以低钠,高纤维的饮食原则为主。同时还应该要注意多吃素食,要适当的吃荤菜。另外还应该要注意糖尿病患者,必须要限制淀粉的摄入,同时不要吃糖,而且还需要限制脂肪与蛋白质的摄入量,一天总热量一定要严格控制,不能够超标,同时像一些辛辣油腻,生冷刺激性的食物,都应该要注意尽量避免。同时还应该要远离烟草,因为烟草对于血糖的控制,可能会产生不利的影响。另外还有酒类,也有可能会加重糖尿病,所以一定要远离。患有糖尿病的患者一定要在医生的指导下,按时按量服用降血糖的药物,或者是注射胰岛素来进行治疗,使血糖控制在正常范围之内,以免对自身健康造成更大的伤害。语音时长 01:12”
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糖尿病饮食治疗原则糖尿病饮食治疗的原则:一,调控每日所摄入的食物热量。二,均衡饮食,合理安排各种营养成分。三,规律定量饮食,少吃多餐,与药物治疗密切配合。四,戒烟,限酒。五,饮食治疗个体化,满足生长发育,妊娠,哺乳妇女的特殊需要。六,严格遵守,长期坚持。饮食治疗是糖尿病的基本治疗方法,各种类型的糖尿病患者,都应该坚持,科学合理的饮食,使之配合运动和药物的作用,良好控制血糖。语音时长 1:11”
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糖尿病饮食治疗原则包括哪些糖尿病的话,只能是需要根据血糖的水平来拟定合理的治疗方案,在饮食上需要做到营养要均衡,三餐的分配要合理,要根据具体的情况来进行分析,不要吃含糖过多的食物,不要吃含能量过多的食物,需要算好每天的能量摄入。
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