一文了解，中医说的“水湿”到底是啥？

你是否总感觉身体沉重、头昏脑涨，像被一块湿布裹住？舌苔厚腻、大便黏马桶、四肢水肿，这些小毛病，可能都是中医说的“水湿”在作祟！水湿到底是什么？下面，我们一起来了解。👇

✔中医认为，水湿是体内津液代谢失常的产物。正常情况下，津液滋养全身，但若脾、肺、肾等脏腑功能失调，比如脾虚运化无力，津液就会滞留体内形成水湿。🌈

❣水湿一般分为内湿和外湿。💎内湿一般是饮食不节，如暴饮暴食、贪凉、久坐不动、情绪压抑等原因导致。💎外湿由环境潮湿，如梅雨季、长期涉水侵入人体引发。

水湿的典型表现🔔

👉舌苔厚腻：舌头边缘有齿痕，像被水泡发的馒头。

👉大便黏马桶：冲不干净，总感觉“没排干净”。

👉皮肤问题：湿疹、脚气、油腻长痘，像“泡发的馒头”长霉斑。

中医说“湿邪黏滞，如油入面”，一旦缠上就难甩掉。别慌！下面教你几个实用的防湿招数，点击图片查看吧！