月经不调乏力怎么回事

月经不调乏力建议平时在饮食上应该注意调理一下，比如说不要吃生冷酸辣刺激性的食物，应该多喝温开水，保持大便通畅，血热者经期前可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，但是需要注意的是不要吃葱姜蒜等刺激性的食物。

如果是气血虚的建议平时可以多吃一些牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、鸡肉、猪肉、羊肉等等，但是需要注意的是不要吃生冷的瓜果，而且平时也可以多吃一些黑木耳红枣茶。还有平时应该保持愉悦的心情，避免精神刺激和情绪的波动。

个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或者是忧郁等现象，这些现象都属于正常的，不必过分的担心，而且应该注意个人卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁，注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳，经血过量的建议应该少吃红糖，而且平时应该少喝酒少抽烟。