岩茶作为半发酵乌龙茶，具有辅助调节代谢、抗氧化、改善口腔健康、缓解精神疲劳及促进消化等功效，但需注意其仅为饮品，不可替代药物治疗。
- 辅助调节代谢：岩茶中的茶多酚与咖啡碱可刺激中枢神经，促进脂肪分解代谢，帮助维持能量平衡。研究表明，长期适量饮用可能对体重管理产生积极影响，但需结合健康饮食与运动。
- 抗氧化作用：岩茶富含儿茶素、黄酮类等抗氧化物质，可清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。动物实验显示，其抗氧化能力优于部分绿茶，但人体效果需进一步临床验证。
- 改善口腔健康：茶多酚具有抑菌作用，可减少口腔内致病菌数量，降低龋齿与牙周病风险。同时，氟元素有助于强化牙釉质，但需注意避免过量饮用导致氟摄入超标。
- 缓解精神疲劳：咖啡碱与茶氨酸协同作用，可短暂提升注意力与反应速度，缓解轻度疲劳。但失眠、焦虑人群需控制饮用量，避免加重症状。
- 促进消化功能：岩茶中的芳香物质可刺激胃液分泌，帮助消化油腻食物。但空腹饮用或过量饮用可能引发胃部不适，需根据个体情况调整。
需强调，岩茶的保健作用基于适量饮用（每日3-5克干茶），且效果因人而异。若存在代谢疾病、消化系统疾病或特殊健康状况，应优先遵循医嘱，不可依赖岩茶替代正规治疗。出现持续不适时，需及时就医排查病因。
