糖尿病是以慢性血葡萄糖水平升高为特征，并伴有糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱的代谢性疾病。发病机制目前尚未完全明确，目前考虑与遗传、肥胖、长期摄食过多、感染、体力活动减少、多次妊娠、药物、精神等因素有关。
合理膳食，并且有规律的合适的运动，都可以预防糖尿病的发生。对于糖尿病高危人群，要加强血糖的定期监测，以预防糖尿病的发生。
怎么预防糖尿病
袁晓勇副主任医师
北京大学第一医院内分泌科
2019-10-283747次
概述：
对症用药建议：
糖尿病典型的临床表现是多饮、多尿、多食和体重减轻。有的人会出现视物模糊，眼睛看不清，乏力，双手双脚的麻木、疼痛、发凉等感觉异常，还可以出现创伤以后伤口不愈合，或者蚊虫叮咬以后容易出现感染等不典型的临床表现。
对已经诊断为糖尿病前期的人群，可以给予增加胰岛素敏感性的药物，如二甲双胍等，以延缓糖尿病的发生发展。部分病人经过药物治疗后，可以使血糖恢复至正常状态。对已经诊断糖尿病的患者需要在定期监测血糖，在医师指导下及时调整药量。
饮食注意：
预防糖尿病一定要注意饮食和运动，吃饭的时候要细嚼慢咽。
尽量不吃零食，少荤多素，多吃些清淡的食物。减少油脂的摄入。
多吃新鲜的蔬菜，如油菜、菠菜、西蓝花等，一定要养成好的生活习惯，保证充足的睡眠，做到劳逸结合。
饮食必须要均衡，戒烟戒酒要坚持运动锻炼。
以上内容仅供参考
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怎么预防糖尿病关于糖尿病预防的方法和手段是综合的，那么从几个方面：第一个，我们需要养成良好的生活习惯，也就是说通过生活方式，非药物治疗这一块。对于我们的体重，对于高热量饮食，我们需要在运动这一块加强锻炼，规律的运动，保持标准的或者是不超重的体重。那么在饮食方面，避免高热卡的饮食，避免暴饮暴食，减少能量在体内的堆积，比如说我们常见的一些肯德基、麦当劳，还有朱古力等等，这些高质量饮食要控制。第二个，对于白酒或者是高酒精浓度的，摄入要减少。另外要避免熬夜，保持规律的生活方式，这样的话可以减少糖尿病的发生。对于一些血糖异常，但是仍然没有达到糖尿病诊断标准的患者，通过积极的饮食控制和运动，是能够延缓由糖代谢异常，进展到糖尿病这个阶段的。
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唐咸玉
副主任医师广东省中医院
2019-02-02 22486次
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怎么预防妊娠糖尿病妊娠期糖尿病，主要还是因为吃得多、动得少，身体里边堆积的东西太多了，造成代谢的紊乱。怎么预防呢，那就是管住嘴、迈开腿，在平时的时候就要控制你的饮食，把总量要控制好，总量控制的基础上，再达到饮食的平衡，比如碳水化合物、脂肪、蛋白质，这些东西都要平衡。那么在饮食的基础上，我们还要适当的运动，把你吃的这些东西再代谢出去，这样才能减少糖尿病的发生，主要是生活习惯、饮食习惯的改变，才能够防止妊娠期糖尿病的发生。
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李莹
副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019-11-29 2593次
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糖尿病怎么预防糖尿病作为目前最常见的一类慢性非传染性疾病之一，危害很大，目前患病人群已经超过了一个亿。对于糖尿病的认识，一定要知道两个概念，概念就从预防出发，也就是它的危险因素分为两大类，一类是不可控因素，一类是可控因素，不可控因素指的是先天的遗传，基因，种族，多囊卵巢综合征等等，这些因素是改变不了的。而可控因素对于糖尿病的预防就很关键的，哪些是可控因素？摆在第一位的是糖尿病前期，第二位是肥胖，然后是高血压、吸烟、高尿酸血症、高血脂症等等，因此糖尿病怎么预防最关键的就是预防可控的因素，如果存在这些可控因素，尽量避免，尽量控制，减少可控因素，可控因素越少糖尿病发病的概率就越低，这就是糖尿病预防最关键的一点。语音时长 01:15”
王冬
副主任医师贵州省肿瘤医院
2019-09-16 2026次
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怎么预防糖尿病一级预防，要树立正确的进食观，采取合理的生活方式，糖尿病虽然存在一定的遗传因素，但关键是生活因素和环境因素，热量过度摄入，营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因，热量适当摄入，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足是最佳的饮食配伍。二级预防，定期监测血糖，以尽早的发现无症状性的糖尿病，应该将血糖测定列入中老年人常规的体检项目，即使一次正常者，仍要定期监测。凡有糖尿病蛛丝蚂迹可寻者，如有皮肤感觉异常，性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等等，更要及时去测定和仔细鉴别，以期尽早的诊断，争得早期治疗的可贵时间。三级预防，糖尿病人很容易并发其他的慢性病，患者多因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现早期预防，而一般到晚期疗效往往不佳。语音时长 1:31”
张楠
主治医师锦州市中心医院
2018-10-19 9738次
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糖尿病怎么预防预防糖尿病有五个要点，一是多懂，通过直接的健康教育和媒体的宣传，增加对糖尿病的认识。二是少吃，吃饭七八分饱，控制热量摄入，避免给胰岛造成负担。三是勤动，增强运动可增加胰岛素的敏感性，减少身体对胰岛素的需要量。四是放松，通常人在紧张焦虑不愉快的时候，激素分泌会增多。五是必要时吃药，预防糖尿病，管住嘴迈开腿也放松心情了，但是血脂血压血液黏稠度还高的情况下，建议通过吃药来改变代谢紊乱的状态，使我们离糖尿病更远一些。
袁晓勇
副主任医师北京大学第一医院
2018-11-19 3303次
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怎么预防糖尿病预防糖尿病在饮食方面要加以控制，均衡饮食，控制总量，适当运动，以中等强度有氧运动为主，要早期筛查，对40岁以上肥胖，高血压，血脂异常或有糖尿病家族史等糖尿病高危人群需早期筛查，以便发现早期糖尿病进行干预，是预防糖尿病非常重要的方式。
张楠
主治医师锦州市中心医院
2018-11-15 2701次
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糖尿病怎么预防糖尿病现是患病率比较高的疾病，是一种以高血糖为代谢特征的疾病。要预防糖尿病，首先要了解糖尿病的病因、发病机制和症状的相关知识；其次要控制自己的日常饮食，注意少油少盐，少吃甜食和高糖量的食物；再者要多进行体育锻炼，保持良好的心情，适当的运动不仅能保持身心愉悦，可以有效地预防糖尿病。糖尿病的病因有：遗传
袁晓勇
副主任医师北京大学第一医院
2019-09-12 1738次
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怎么预防糖尿病发生预防糖尿病的发生首先要保持合理的体重，其次就是注意饮食，保持良好心态等。糖尿病是一组因胰岛素绝对或相对分泌不足和胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。平时生活中主食的食用量根据体力活动水平来定，主食要轮换食用或混合食用，做到粗细搭配，具体主食量要灵巧把握，使
袁晓勇
副主任医师北京大学第一医院
2022-03-05 184次
