经期一般是指的月经期间，月经期间的女性适量吃草莓的好处通常有补充营养、增强免疫力、促进胃肠蠕动、缓解情绪波动、补充水分等。月经期间过量吃草莓的坏处通常有造成胃肠道不适、诱发宫缩。
一、好处：
1、补充营养：草莓富含维生素B群以及铁、磷、镁等多种微量元素。这些营养物质对于月经期间女性来说尤为重要，可以帮助补充因月经失血而流失的营养。
2、增强免疫力：维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，预防感冒等疾病。月经期间女性身体相对虚弱，适量摄入草莓有助于提高身体抵抗力。
3、促进胃肠蠕动：月经期间女性由于激素变化和活动量减少，容易出现消化不良和便秘等问题。草莓中含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘。适量食用草莓还可以改善消化功能。
4、缓解情绪波动：草莓的鲜艳颜色和甜美味道可以带来愉悦的感觉，有助于缓解月经期间女性的情绪波动。
5、补充水分：草莓含有一定的水分，有助于补充月经期间女性流失的水分，维持身体的正常代谢和水分平衡。
二、坏处：
1、造成胃肠道不适：如果女性食用过多，可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。
2、诱发宫缩：草莓属于寒性水果，月经期间女性应避免摄入过多寒凉食物，因为凉食吃多了会诱发宫缩。宫缩不仅会导致痛经，还可能增加经血逆流的风险，进而增加子宫内膜异位症的发生率。
月经期间女性可以适量食用草莓，但不宜过多。一般来说，每天食用一小把草莓即可满足营养需求。食用前应选择新鲜、干净的草莓，避免食用变质的草莓。
