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• 腰椎间盘突出自我诊断

  腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个概念，因为我们下部队、下基层比较多，很多的我们的战士经常腰疼，拍个片子，现在我们CT、核磁拍得也方便，诊断腰椎间盘突出，所以很多人就有心理的障碍了，实际上腰椎间盘突出跟腰椎间盘突出症不是一个概念，我们很多人到了20岁以上，他的椎间盘是慢慢是膨出的，在这时候，影像学可以诊断腰椎间盘突出，但是没有压到神经，什么时候诊断腰椎间盘突出症需要治疗、需要注意保健呢。就是说当你有持续的、顽固性的腰痛，合并有下肢、有单下肢、有双下肢这样的一些坐骨神经的疼痛或者是大腿的或者是小腿的这种疼痛的时候，正常的一个检查方法，你坐在凳子上，把膝关节伸直，腿往上翘，如果是不敢翘，这就说明神经牵拉的时候，你会引起疼痛，这种情况下的腰椎间盘突出症的诊断是这种高度怀疑的，你需要到医院来进行检查，另外一个我们说走路，走路如果走上几米以后，腿疼得不得了，不敢走了或者是要蹲下来休息的时候，类似于腰椎管狭窄症的这种间歇性跛行的时候，你也需要及时地到医院来进行检查和治疗。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 3422次

• 腰椎间盘突出自我疗法

  腰椎间盘突出症的自我疗法，主要就是一个是局部肌肉的放松训练，第二个是我们做的局部，自己也做的这个，像拔罐、理疗、熏蒸、烤电等等这种绿色比较安全的，甚至我们有些中医传统的，这些刮痧、拔罐都可以去做，但是最重要的是我提醒各位患者朋友，那么我们自身的这个姿势的调整，也是非常重要的，我们比如说我们在坐了，一个小时之后，我们要站起来走走，我们这个站的时间比较长的时候，我们要去稍微地去走动一下，让这个局部肌肉的疲劳得到缓解，还有就是比如说，我们要提重物的时候，我们一定要注意平衡，这一些很细小的，很细节的一些动作，那么要贯穿在自己的生活习惯之中，这样的话才会有更好的效果。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 79460次

• 腰椎间盘突出自我保健该怎么做
  腰椎间盘突出患者在日常中自我保健方法有以下几点：（1）工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。（2）宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。（3）注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，加强腰背部的保护。（4）平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。（5）白天腰部戴一个腰围，有利了腰椎的恢复。（6）平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的补充。
  语音时长 1:19”
  展瑞静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-28 1521次

• 腰椎间盘突出自我复位
  腰椎间盘自我复位需要通过平躺，仰卧休息，过了急性的发作疼痛以后，即可起床开始进行自我修复，复位。具体操作有以下几种第一左右转动复位，人体站立两脚与肩同宽，人体稍后仰，双手臂平伸向前，作为圆周运动的半径，向右转动十五角度，作为转动复位的惯性力。第二左右弯曲复位，人体站立两脚与肩同宽，人体稍后仰，两手臂自然下垂放于人体两侧，以及周围周向左弯曲，向右弯曲等，反复操作。
  语音时长 1:17”
  曹佳悦 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-25 5718次

• 腰椎间盘突出该怎么做
  病情分析：腰间盘突出的情况较为复杂，需要结合自身的症状和影像学的片子。进行相应的诊断和处置。意见建议：如果是腰间盘突出突发疼痛应尽可能休息，不要按摩防止发生水肿加重症状。患者如果腰间盘突出症状反复不愈，需要时口服神经痛药物如：根痛平等。如果药物无法治愈需要做腰部的神经阻滞。神经阻滞的效果无法满意的话，就需要考虑手术了。
  关振洲 主治医师朝阳市第二医院

  2019-05-02 1202次

• 腰椎间盘突出怎么做运动
  病情分析：腰椎间盘突出如果要做运动锻炼，建议多腰部不负重状态下的体育运动，例如游泳、平板支撑或者在床上做飞燕式、拱桥式的锻炼，就能够锻炼腰背部的肌肉以及核心肌群，增加腰椎的稳定性。从而对腰椎间盘突出的治疗与预防复发有很好的效果。意见建议：建议避免在腰椎间盘突出急性期做运动锻炼，必须要在恢复期或者缓解期的时候锻炼，不然很容易会令病情加重。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2021-06-18 701次

• 腰椎间盘突出症的自我保健疗法
  在临床中，针对腰椎间盘突出症的治疗，关键是在于预防和延缓症状加重。如果出现腰椎间盘突出症的症状以后，可以先通过综合性的自我保守治疗方法，以及保健、保养、功能锻炼的方法，来控制和延缓症状加重。如果通过一段时间的自我治疗，效果不明显，或者出现症状加重的情况，则需要通过前往医院就诊，必要的时候需要通过手术
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 138次

• 腰椎间盘突出自我诊断
  ​自行诊断腰椎间盘突出症方法步骤有以下：第一，体格检查可以发现，下腰部正中线旁约1.5厘米处可有压痛，有时向下肢放射。在下肢的后方，坐骨神经走行的途径上也常有压痛点。正常人平卧床上可将下肢抬高到与检查台平面成九十度或接近九十度角，而没有任何痛苦，称为直腿抬高试验阴性。大部分腰椎间盘突出病人，下肢抬高
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 121次