跑步可以治疗高血压吗

跑步对于高血压来说是有非常好的治疗效果的,因为跑步可以增加心脏的泵血量,同时使得血管收缩舒张,增加血管的韧性,对于血压的改善有非常好的效果。而且跑步具有减重减脂的效果,当体重下降了之后,体内的脂肪含量降低,也有助于血压的控制。

但是对于高血压的病人,在跑步的时候一定要是慢跑,避免快速跑步,也避免跑的时间过长,因为高血压的患者在情绪过于激动或者是时间过长的情况下,容易出现血压波动,造成心脑血管的损伤,所以在高血压的病人进行跑步的时候,一定要注意节奏性控制。

再就是在跑步之后,一定要适量的补充水分,因为跑步之后大量的出汗,可以导致血容量下降,引起脑血管的损伤,再就是跑步的时候,因为还能改善心情,所以对于血压来说也是有很好的效果。

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