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• 膝关节炎可以跑步吗

  就是膝关节炎可以跑步吗。跑步是一个很好的有氧运动，简便易行、老少皆宜，对于运动者的心肺功能，和下肢力量都能达到锻炼目的。但是对于膝骨关节炎的患者，能否参加跑步运动呢，答案是可以。尤其是早期骨关节炎的患者，跑步可以带来益处，这是在国外有文献证实的。国外通过文献发现，长期规律性跑步的患者，骨关节炎的发生率要明显低于。长期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨关节炎，所以说你在跑步之前，要进行一系列的准备。首先在跑步之前，要咨询医生及康复师，对你的关节能力进行评估。评估几个方面，第一个、由于大多数，骨关节炎的患者都是老年人，首先他要评估心肺功能，这个心肺能不能够胜任跑步，然后评估关节功能，针对你的关节目前的状况，制定一定的运动处方，就是说包括你运动的强度，运动的频率、运动的方式要开出来一个运动处方。如果参加跑步以后，要注意几个方面，第一个方面循序渐进、节奏要舒缓、避免冒进急躁，这样一下子把量上的太快了以后，会引发关节的加重。如果在疾病急性发作期，要调整肌肉锻炼的计划，把量跟频率给降下来，跑步运动前以及后，要注意进行热身、进行放松，进行拉伸等恢复的运动。另外一个，对于骨性关节炎的病人来说，要选择合适的鞋、合适的场地，避免过硬的鞋、过硬的场地。这样的话可以有效降低，跑步对膝关节的冲击力量，还有一个，要纠正错误的跑步姿势，这样的话也可以减少，对关节造成进一步损伤的可能性。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 4509次

• 膝关节炎能跑步吗

  膝关节骨性关节炎，如果在早期掌握一个正确的跑步的方法，然后做好热身，避免跑步的过程中间发生一些损害，其实从某种程度来讲，膝关节关节炎是可以跑步的。但是比如您的膝关节骨性关节炎的严重程度已经到了中度和重度，而且集中的比较重，像这一类的情况，我们就不太建议朋友们再去跑步。因为这种跑步可能非但起不到健身保养的作用，反倒会让你的膝关节的磨损进一步的加重，造成我们关节畸形疼痛、活动受限等等出现了一些相应的严重的一些并发症。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 5327次

• 膝盖关节炎可以跑步吗
  如果病人有膝盖关节炎的情况，是绝对不能跑步的，因为在跑步的过程中，膝关节部位受力比较大，就会导致膝关节周围的韧带，关节囊，出现过度的受力牵拉，以及关节内部的软骨半月板会受到过度的挤压，而这种情况就会导致关节内部的软骨半月板损伤加重，以及周围的韧带关节囊出现劳损、损伤的情况，从而就会加重膝盖关节炎的症状，并且还会导致膝关节部关节炎病程进展加快，将严重影响病人正常的生活。所以在病人出现膝盖关节炎以后，一定要避免膝关节不过度受力的活动，并且要多注意保暖，避免受凉，以免导致症状的加重，影响病人正常的生活。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-01-09 2854次

• 关节炎可以跑步吗
  首先可以明确的回答，关节炎尤其是下肢部位的关节炎，是最好不要跑步的。因为在关节炎的急性期，会要求病人做严格的制动休息，也就是不要继续再使用已经受损害的关节了，通过这样的方式能让关节达到一个休息和缓解炎症的目的。而在缓解期的时候，虽然要求病人是要做一些相应的功能锻炼，但是跑步这种活动，对大多数人过于剧烈，而且针对下肢的一些关节，比如膝关节，踝关节，髋关节这些部位，因为涉及到负重，而且在跑步的时候承受的负荷会大大增加，所以不建议进行这样的锻炼，防止在跑步之后诱发关节炎的再次发作，一般情况下推荐一些不负重的锻炼，像游泳或者是平路慢走这样的锻炼。
  语音时长 1:35”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-31 7826次

• 膝盖关节炎可以跑步吗
  病情分析：不可以跑步，如果患者继续进行剧烈的运动，就会加剧关节软骨的老化和磨损就会使关节炎所带来的疼痛症状更加严重，或者是关节炎的病情进一步的发展。意见建议：建议膝盖关节炎的患者日常生活中不要做一些磨损关节的运动，还需要减轻一下自身的体重，注意局部的防寒保暖，想要活动可以在床上做直腿抬高或者是蹬踩自行车的锻炼。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-16 803次

• 关节炎可以跑步吗
  关节炎是可以进行适当跑步的，但如果是在急性发作期时不建议跑步，如果是在无症状期可以进行慢跑的，在患病期间进行适当的运动，多休息，可以做一些适度运动，保持心情愉悦，保证合理的饮食，减少食用一些富含高嘌呤的食物，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2019-01-20 1702次

• 有关节炎可以跑步吗
  如果是患有关节炎的患者，建议不要跑步，以防病情进一步恶化。但是可以少量活动，比如散步、打太极拳等，适当的走动也有益于病情恢复。导致关节炎的病因比较多，与自身的体质、感染、创伤等情况有关，针对不同的病因要用不同的治疗方法，在治疗前一定要查明具体诱因，以便对症治疗。如果病情较轻的时候不太注意，一旦病情拖
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2019-03-08 3099次

• 膝盖关节炎
  关节炎发病部位有很多，膝盖关节炎也是常见的一种，对于严重的关节炎患者来说，很有可能影响到正常的生活。据统计，女性穿高跟鞋经常爬楼梯，膝盖负荷压力是体重的三倍；当穿着高跟鞋走下楼梯时，它可以增加七到九次，显示出高跟鞋的健康风险。如果因正式场合必须穿高跟鞋，专家建议女性朋友尽量避免坐或爬楼梯，也不要选择
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-15 7311次