山药和土豆可以一起吃。山药和土豆都是比较有营养的食物,对身体基本上不会有影响,因此可以适当食用。
山药和土豆可以一起吃吗
山药里面的营养成分较多,不仅含有维生素、碳水化合物,同时也含有淀粉酶、胆碱等各种营养成分,能达到补脾养胃、补肾的功效。临床上出现脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等各种疾病后都可以适当的吃点山药,对身体有好处,小儿出现营养不良,食少倦怠等问题后也可以适当的吃点山药。
土豆是日常生活中常吃的食物,里面含有多种维生素、无机盐,同时也含有钙、磷、铁等各种微量元素,里面的胡萝卜素、蛋白质含量相对较高,能给身体提供能量,也可以增强身体抵抗力,预防各种疾病出现。
平时不仅可以吃山药和土豆,还可以吃其他有营养的食物,最好不要偏食挑食。
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