不关灯睡觉的危害通常有损害视力、身体抵抗力下降、影响身体发育等。
不关灯睡觉有什么危害
1、损害视力,开灯睡觉的时候会使瞳孔无法得到放松休息,光线对眼睛不断的刺激,就会使眼部的肌肉以及神经一直处于紧绷的状态,就容易导致眼睛出现近视或视网膜损伤的现象,还容易增加患白内障的几率。
2、身体抵抗力下降,在夜间的时候人体会分泌褪黑素,而且在2:00到3:00的时候是分泌高峰期,如果开灯睡觉就容易影响到褪黑素分泌,就会使身体抵抗力出现下降的情况。
3、影响身体发育,如果正处于青少年时期,长期开灯睡觉很容易导致体内的垂体分泌分泌不足,就会对生长发育造成影响,还容易导致身材出现矮小的情况,对今后的工作以及生活造成了很大的影响。
患者可以慢慢调整作息时间,然后在睡觉的时候关灯。
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