一个烤鸡腿的热量大概是每100克中可能有190大卡热量,含量相对较高,吃的时候应注意适量。
烤鸡腿是日常生活中比较常见的一种食物,含有比较多的油脂,适当吃能够为身体补充能量,缓解饥饿感,并且还能够增加食欲,可以为身体补充维生素、蛋白质、脂肪、氨基酸等成分,对于提高身体免疫力有一定的帮助。但是烤鸡腿经过煎烤后会释放大量油脂,并且热量也比较高,不建议长期大量吃,以免诱发脂肪过度堆积,导致体重上升。减肥期间的人群为了有效的控制体重,也避免吃过多烤鸡腿。
日常生活中需要养成良好的饮食习惯,三餐要定时定量,也要保证饮食多样化。还需要保证充足的睡眠,不可以长期熬夜,可以多参加跑步、跳绳、打羽毛球等运动,不仅能够燃烧脂肪,还可以减少患病几率。