一个烤包子的热量是多少

一个烤包子的热量大约是150~250大卡，由于包子的大小以及馅料不同，所以热量也会有区别。

烤包子属于常见的食物，烤包子相较于正常包子来讲，热量会比较高，如果其中的馅料是白菜、豆角、芹菜等蔬菜制作而成，并且包子的体积比较小，热量会相对较低，大约为150大卡。

但如果其中的馅料为牛肉、羊肉、猪肉等，再加上包子的体积较大，其中的热量会相对较高，大约为250大卡。减肥期间的人群，在吃烤包子时一定要注意摄入量，不可以过量摄入，以免影响到减肥的效果。

热量较高的食物，还包括油条、肥肉、炸鸡、炸串等，减肥期间的人群应减少此类食物的摄入，可以适量的吃一些低热量的食物，比如玉米、南瓜、火龙果等，吃这些食物既能够增加饱腹感，还能够控制体重的增长。减肥的人群在平时应合理膳食，不可以过度节食，以免对身体健康造成负面影响。