适合坐月子吃的甜品_妙手医生

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适合坐月子吃的甜品

张露副主任医师

山东省立医院产科

2023-08-049556次

坐月子一般是指产褥期。适合产褥期吃的甜品有木瓜牛奶露、南瓜银耳羹、蛋黄酥、汤圆、山药泥等。

1、木瓜牛奶露：

主要食材为木瓜、鲜奶、椰汁，辅料为玉米粉、糖等。其中富含蛋白质、维生素C、木瓜酵素、膳食纤维等营养物质，味道香甜可口，比较适合产褥期的人群使用。

2、南瓜银耳羹：

主要食材为南瓜和银耳，不仅有南瓜的浓郁香醇，也有银耳的润滑，而且还富含多种营养物质，比如膳食纤维、维生素、蛋白质、氨基酸等。产褥期妇女适当的吃有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

3、蛋黄酥：

是一种比较常见的甜点，由小麦、黄油、蛋黄等材料制作而成，其中富含碳水化合物、糖、脂肪、蛋白质等成分。适当的吃有助于补充身体所需的部分营养，还可以增加饱腹感。

4、汤圆：

是由糯米粉、黑芝麻、白砂糖等原料制作而成的一种传统小吃，其中含有脂肪碳水化合物、钙、铁、核黄素等成分。

5、山药泥：

是以山药为主料制作的一种食品，其中富含蛋白质、碳水化合物、铁、磷、锌等营养物质，口感绵密香甜，产褥期的妇女也可以适当的吃。

无论吃以上哪种甜品，吃的时候都需要适量，预防一次性吃的过多加重胃肠道的负担。

以上内容仅供参考

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