适合坐月子吃的甜品：这些选择准没错！

💖产后坐月子期间，新妈妈身体虚弱，需要适当滋补。甜品既能满足味蕾，又能补充营养，但需避开高糖、生冷、刺激性食物。科学选择甜品，既能缓解产后焦虑，又能助力身体恢复。

推荐甜品：营养与美味兼得

💎红枣桂圆炖蛋

功效：红枣补气血，桂圆安神助眠，鸡蛋富含优质蛋白，三者搭配可改善产后体虚、失眠多梦。

做法：红枣、桂圆加水煮沸后转小火煮20分钟，打入鸡蛋煮熟即可。

💎木瓜牛奶炖燕窝

功效：木瓜通乳，牛奶补钙，燕窝润燥养颜，三者结合可促进乳汁分泌，改善皮肤状态。

做法：木瓜切块与牛奶、泡发燕窝同炖20分钟，冷藏后口感更佳（但建议温食）。

注意事项：科学食用，避免误区

🌸控制糖分摄入：避免添加过多红糖、冰糖，以防血糖波动或体重超标。可选择代糖或减少糖量。

🌸忌生冷、刺激性食物：避开冰淇淋、冰镇甜品及含咖啡因的巧克力、咖啡类甜品，以免刺激肠胃或影响乳汁质量。

❣坐月子的女性除了需要严格加强饮食护理以外，也需要加强其他方面的日常管理，具体见图。