中重度抑郁症是在轻度抑郁症的基础上,由于没有得到有效的心理引导,抑郁心理的加重,所产生的心理疾病。对于这种抑郁症的治疗方法和其他抑郁症的治疗方法相似,也是从心理治疗、药物治疗、食疗等方面入手。
首先要学会自我的精神暗示,要承认自己精神抑郁,然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时,及时的识别并加以记录下来。并进行反思。患者需要走出家门,积极的投入各项社会性集体活动中,这对放松心情,忘掉抑郁很有帮助。还可以补充食物,像富有丰富的维生素b的含量的食物,像粗粮、鱼等。
加强体育锻炼,加强体育锻炼不仅可以增强人的体质,而且锻炼后可以给人一种轻松和自己做主的感觉。有益于克服抑郁症患者的孤独感。