🔶身体沉重、皮肤出油、大便黏腻……这些困扰很多人的小毛病，背后可能都和湿毒有关。想要摆脱湿毒纠缠，究竟该靠什么？现在就来聊聊有效祛除体内湿毒的方法。
祛除人体内大部分湿毒的方法
✅中药内调：通过服用茯苓、薏苡仁、泽泻等利水渗湿的中药材，或选用二妙丸、参苓白术散等中成药，从内部调理身体，促进湿毒排出。
✅艾灸驱邪：选取足三里、阴陵泉、脾俞等穴位进行艾灸，借助艾草的温热之力，温通经络，驱散体内寒湿之邪，改善湿毒症状。
✅运动排汗：坚持跑步、瑜伽、太极拳等有氧运动，促使身体大量排汗，让湿毒随着汗液从毛孔排出体外，增强身体代谢能力。
体内有湿毒的原因
📣饮食不当：长期大量食用生冷食物，如冰淇淋、生鱼片，或油腻甜腻食物，像蛋糕、油炸食品，会损伤脾胃，导致水湿运化失常。
📣居住环境潮湿：长期居住在潮湿阴冷的环境中，如地下室、老房子，或经常穿未干透的衣物，外界湿邪容易侵入人体，积聚成毒。
📣缺乏运动：久坐不动，身体气血运行不畅，脾胃功能减弱，水液代谢能力下降，多余水分无法及时排出，从而形成湿毒。
❤健康需要未雨绸缪，预防湿毒重在日常坚持。希望大家参照图片中的预防方法，从生活点滴做起，远离湿毒困扰，让身体时刻保持轻盈舒适的状态。
