减肥一般能吃风干鸡,但是应注意适量。

风干鸡主要是以鸡肉为主要原料加工制作而成的,其中含有大量的蛋白质、多种维生素、氨基酸、钙元素、铁元素等营养物质。而且风干鸡相比其他肉类来说,其中的脂肪含量比较低。在减肥期间适当的吃一些风干鸡,即可以很好的补充身体所需的营养,通常也不会影响减肥效果。而且还有助于增强个人体质,所以通常能吃风干鸡。

减肥期间应注意控制食物的总摄入量,不可以长期暴饮暴食或过度偏食,应保证营养摄入均衡,合理搭配膳食,养成定时定量进餐的习惯,每餐尽量控制在七分饱到八分饱之间,少吃肥肉、动物内脏、奶油蛋糕等高热量及高脂肪食物。生活中还应坚持进行一些运动锻炼,比如跑步、游泳以及跳绳等,能够消耗身体多余的热量和脂肪,从而有助于减肥成功。

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