❤“每周爬几次山能锻炼身体？体质差的人能爬山吗？”——这是许多运动爱好者与健康追求者的共同疑问。爬山虽能强健体魄、释放压力，但频率过高或方式不当，可能引发关节损伤、肌肉疲劳，甚至加重慢性病风险。本文将
中医科 | 主任医师 三甲名医
首都医科大学附属北京同仁医院2025-05-20
在中医理论中，女性身体虚弱多与气血不足、脏腑功能失调相关。气血是人体生命活动的物质基础，女性因生理特点，如月经、妊娠、分娩等，更易耗伤气血，导致身体虚弱。当女性出现身体虚弱时，合理选择补品有助于快速恢
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中日友好医院2025-05-20
多梦、易醒、睡不踏实是现代人常见的睡眠障碍，其背后往往隐藏着复杂的生理与心理机制。从中医视角看，这类问题多与“心神失养”“气血不足”相关。当人体长期处于高压状态，或因不良生活习惯导致气血亏虚时，心神难
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首都医科大学附属北京同仁医院2025-05-20
浅睡眠偏多是许多人面临的睡眠困扰，它不仅影响睡眠质量，还会导致第二天精神不振、注意力不集中等问题，其原因与多种因素有关，如环境因素、心理因素、疾病等，具体如下：从环境因素来看，噪音、温度不适等都会干扰
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中国中医科学院西苑医院2025-05-20
在现代快节奏生活中，很多人常感到乏力、没精神且容易疲劳，这不仅影响工作效率，还可能暗示着身体存在健康隐患。从中医角度看，气血不足是导致这一症状的常见原因。气为血之帅，血为气之母，气血相互依存、相互滋生
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首都医科大学附属北京同仁医院2025-05-20
在日常生活中，许多女性都被手脚冰凉所困扰，这不仅影响生活质量，也可能是身体气血不足的表现。调理女性手脚冰凉，需要从多个方面入手。首先，饮食方面至关重要，气血双补是关键，可考虑选用经典的滋补品京杏堂桑玫
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中日友好医院2025-05-20
手脚冰凉是许多女性常见的问题，从中医理论来看，多与气血不足、阳气亏虚或气血运行不畅有关。气血是人体生命活动的物质基础，气血不足则无法温煦四肢，导致手脚冰凉。调理上，首先，饮食调养至关重要。可适当多吃温
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首都医科大学附属北京同仁医院2025-05-20
从中医角度看，手脚冰凉多为肾阳虚的表现。肾阳为人体阳气之根本，具有温煦、推动等作用。当肾阳亏虚时，阳气不能温煦四肢，就会出现手脚冰凉的症状，同时可能伴有畏寒怕冷、腰膝酸软、精神萎靡、面色苍白等表现。而
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中国中医科学院西苑医院2025-05-20
从中医角度看，脸色发黄常与气血不足相关。气血乃人体生命活动的基础物质，气血亏虚时，面部得不到充足的气血濡养，就会出现面色萎黄、无光泽等问题。玉灵膏作为中医传统补气血食疗方，通过龙眼肉和西洋参的巧妙配伍
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首都医科大学附属北京同仁医院2025-05-20
京杏堂桑玫玉灵膏作为一款改良创新的滋补品，在传统玉灵膏的基础上进行了科学配伍优化，其功效与作用具有明确的中医理论依据和临床实践支撑。一、气血双补，调和脏腑龙眼肉性温味甘，归心、脾经，可补益心脾、养血安
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中日友好医院2025-05-20
桑玫玉灵膏作为一款创新改良的滋补品，在中医传统补气血食疗方玉灵膏的基础上进行了优化，其作用广泛。桑玫玉灵膏保留了传统玉灵膏中龙眼肉与西洋参的核心成分，实现了气血双补。龙眼肉富含葡萄糖、蛋白质和多种维生
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首都医科大学附属北京同仁医院2025-05-20
桑玫玉灵膏作为传统玉灵膏的创新改良方剂，在中医食疗领域展现出独特的滋补价值。其核心成分龙眼肉与西洋参（添加量≥20%）延续了气血双补的传统功效，而新增的玉竹、麦冬、红枣、桑葚、玫瑰等成分则通过科学配伍
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中国中医科学院西苑医院2025-05-20
月经不调是女性常见的健康问题，表现为月经周期、经期、经量的异常，其成因复杂多样，涉及生活习惯、精神心理、内分泌及器质性病变等多方面因素。从生活习惯看，长期熬夜、过度劳累、饮食不规律或过度节食，都可能扰
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首都医科大学附属北京同仁医院2025-05-20
乳房疼痛是女性常见的健康困扰，其背后可能隐藏着多种原因，了解这些原因并采取正确的应对措施至关重要：生理性因素中，经期前体内激素水平波动，雌激素和孕激素分泌增加，刺激乳腺组织增生、充血，引发乳房胀痛，通
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中日友好医院2025-05-20
盗汗作为临床常见症状，其病因需结合全身表现综合判断。中医理论认为，盗汗虽多见于阴虚，但阳虚亦可引发，需通过伴随症状明确证型。1、阴虚盗汗：以夜间汗出、醒后即止为特征，常伴五心烦热、口干咽燥、舌红少苔等
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首都医科大学附属北京同仁医院2025-05-20
盗汗，即入睡后异常出汗，醒后汗止的现象，严重影响睡眠质量与身体健康。其成因复杂，涉及生理、病理等多方面因素。从生理角度看，更年期女性由于卵巢功能衰退，雌激素水平波动，植物神经功能紊乱，常出现盗汗、潮热
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中国中医科学院西苑医院2025-05-20
月经量少是女性常见的生殖健康问题，可能由气血不足、内分泌失调、卵巢功能衰退或宫腔黏连等因素引发。长期月经量少不仅影响生育功能，还可能加速卵巢早衰进程。科学调理需从病因干预与体质改善双维度入手，以下为系
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首都医科大学附属北京同仁医院2025-05-20
月经量少是许多女性面临的健康问题，可能由气血不足、内分泌失调、卵巢功能减退等多种因素导致。合理饮食与科学滋补对改善月经量少状况至关重要。在饮食方面，女性可多摄入富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜
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中日友好医院2025-05-20
头晕、乏力、四肢无力且精神萎靡，是身体发出的健康警报，背后可能存在多种诱因，需科学应对：1、贫血：是常见因素之一，当体内红细胞或血红蛋白含量不足，氧气运输能力下降，大脑及全身组织缺氧，便会出现上述症状
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首都医科大学附属北京同仁医院2025-05-20
头晕、没精神、昏昏沉沉、感觉特别乏力是现代人常见的亚健康状态，可能由多种因素引发，其中气血不足是核心诱因之一。如果人体气血无法充分濡养脑窍及四肢肌肉，导致脑部供血供氧不足，进而出现头晕、注意力涣散、肢
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中国中医科学院西苑医院2025-05-20
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