来例假前浑身憋得难受通常是体内激素水平产生变化和盆腔脏器充血导致的。
例假一般指的是月经,月经是指伴随卵巢周期性变化出现的子宫内膜周期性脱落及出血。来月经有时出现全身不适、困乏、乳房胀痛、下腹及背部酸胀下坠等,个别的人有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状,多在月经过后自然消失。女性在月经来潮前体内激素水平发生变化,加上盆腔脏器充血,就可能会导致浑身憋得难受的情况。
来了月经以后建议放松心情,不要精神压力过大,平时也要注意保暖,特别是腰部及腹部保暖。在饮食方面忌吃辛辣刺激性食物,如辣椒、芥末等,忌吃生冷食物,如雪糕、冷饮等,可以多吃一些蔬菜和水果,例如油菜、苹果等,尤其是虚寒体质的女生可以多吃牛肉、红糖、红枣等食物。还要避免剧烈运动,注意休息。
