跑步脚踝外侧疼痛怎么缓解

跑步脚踝外侧疼痛可能是运动量过大、肌肉拉伤、滑膜炎等原因引起的，可以通过加强生活管理、局部用药、口服药物等方法缓解。

1、运动量过大：

如果患者跑步的时间比较长，身体会产生大量的乳酸，乳酸无法正常代谢，可能会堆积在局部，可导致出现酸痛的症状。可以适当的休息，休息一段时间症状可以自行改善。

2、肌肉拉伤：

如果在跑步时运动幅度比较大，而且在跑步前没有做热身工作，局部肌肉受到过度牵拉以后可能会出现损伤，就会出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，可以在医生的指导下使用氟比洛芬凝胶贴膏、活血止痛膏、吲哚美辛巴布膏等药物治疗。

3、滑膜炎：

是滑膜受到感染或刺激时出现的一种炎症性病变，在炎症反复刺激下，局部可能会出现疼痛感，可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、吲哚美辛片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。

除了上述原因外，也可能是骨关节炎、风湿性关节炎、痛风等原因引起的，无论是哪种疾病都需要及时治疗，以免症状持续发展引发其他并发症，对身体健康产生影响。