如何防治高血压

第一个，在平时的生活中，一定要注意饮食，还有身体锻炼以及精神方面的调理。比如平时养成良好的睡眠习惯，因为有了良好的睡眠，能够使身体免疫力得到升高，像长期的熬夜，肯定不利于高血压的控制。

第二个，饮食上一定要少吃盐，因为摄入过多的钠盐有可能造成身体水钠潴留，所以平时减少食盐的摄入量，对控制血压也有比较好的用处。

第三个，多运动。冠心病还有高血压患者，平时适当的运动可以促进血液的循环，还能够降低体内胆固醇，而且能够增进我们的食欲，促进消化，对于控制高血压也是有很大的帮助的。

第四个，控制体重，学会减压。像肥胖肯定会造成血压的升高，所以平时一定要减少热量脂肪高的食物的摄入，控制体重，学会给自己减压，让心情保持舒畅，这样对于血压的控制也是能起到比较有作用的效果的。