趴着吃饭对身体好吗

趴着吃饭对身体一般不好,建议平时养成良好的用餐习惯。

趴着吃饭容易对上腹部造成一定的挤压,导致胃部内压力过高,从而会影响到食物的消化和吸收。如果长期趴着吃饭,很可能会诱发功能性消化不良、积食等疾病,使患者出现腹胀、腹痛、食欲减退以及恶心、呕吐等临床症状。另外趴着吃饭,还可能会导致胃内容物反流到咽喉部位,容易引起误吸的情况出现,所以趴着吃饭对身体一般不好。

平时应注意养成良好的用餐习惯,在用餐的时候应采取正确的坐姿进食,而且应注意细嚼慢咽,这样有利于食物的消化和吸收,从而可以在一定程度上减轻胃肠负担。平时应避免暴饮暴食。在吃完饭半小时以后,可以适当的做一些运动锻炼,比如瑜伽、慢跑、太极拳等,对增强体质有帮助。

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