戒糖是戒哪些食物

戒糖通常是戒含淀粉类食物、含糖类食物、含碳水化合物食物等，比如玉米、蜂蜜、面条等。

1、含淀粉类食物：

含淀粉类食物一般有玉米、糯米、燕麦等，这些食物中含淀粉量高，戒糖患者应避免食用。

2、含糖类食物：

蜂蜜、麦芽糖、蔗糖、蜜饯等食物中都含有大量的糖分，如果戒糖期间食用会增加身体中的糖分。

3、含碳水化合物食物：

面条、馒头、大米等食物中含有较多的碳水化合物，食用后对身体中血糖浓度有一定的影响。

除以上常见的食物外，还应戒加工类食物、高糖水果、碳酸饮料等。在日常生活中戒糖不是直接戒除含有糖分的食物，而是每天控制糖摄入，通过循序渐进的方式进行戒糖。避免盲目戒糖，以免影响到身体健康。平时也应保证每天饮水量充足，可以有效的促进体内代谢。戒糖过程中如果身体有其他不适症状，应及时咨询医生。